Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunalar zihin için rahatlatıcı ve beden için sağlıklıdır. Ancak bir kalp hastalığı veya inflamatuar bir durumu olan insanlar için zararlı olabilir. Saunanın faydaları ve risklerini ayrıntılı olarak öğrenmek için okumaya devam edin.
 
İnsanların saunaların bu kadar bağımlısı haline gelmelerinin temel nedeni yaklaşık on beş yirmi dakikalık tek bir seans sırasında, bir kişinin tüm haftanın stresini kaybediyor olmasıdır. Pek çoğumuz bugünlerde telaşlı bir hayat sürüyoruz ve saunalar pek çoğumuzun ihtiyacı olan rahatlamayı sağlıyor. Saunalar rahatlatıcı oldukları kadar kişinin beyin ve zihnini şımartırlar. Tek yapmanız gereken, sıcaklığın oldukça yüksek olduğu ahşap bir odada oturmaktır. Vücut sıcaklığınız arttıkça terlemeye başlarsınız. Terle birlikte toksinler atılır, vücut ağrıları azalır ve ruh halini iyileştiren endorfin denilen hormonlar salınır. Tüm bunlar kişinin ruh ve beden sağlığına iyi gelen şeylerdir. Ancak saunalar ile ilgili bazı tehlikeler vardır. Bazı hastalıklar ve sağlık koşulları olan kişiler saunalardan kaçınmalıdır.
 
Saunanın Faydaları:
 
-Parlayan Cilt:
 
Saunadaki buhar nedeniyle ısınan vücut, bolca terlemeye başlar. Ter ile birlikte vücuttaki toksinler vücuttaki gözeneklerden dışarı atılır. Bu cildi temizler ve ona inanılmaz bir parlaklık verir. Ayrıca güneş tarafından zarar görmüş cilt daha hızlı iyileşir, bunun nedeni kan dolaşımının hızlanarak güneş yanığının olduğu bölgeye daha kolay gidip o bölgeyi daha hızlı iyileştirmesidir.
 
-Sağlıklı Kalp:
 
 
 
Saunada artan sıcaklıklar nedeniyle kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu da kan basıncı korunurken, kalbe egzersiz yaptırmış olur. Bu nedenle sauna kalp için çok faydalıdır.
 
-Kilo Verme:
 
Sauna bir çok kilo kaybı programına dahildir. Araştırmalar bir kişinin günlük egzersizler, dengeli bir diyet ve saunayı bir araya getirerek önemli miktarda kilo kaybedebileceğini göstermiştir.
 
-Rahatlatıcı ve Sakinleştirici:
 
Sauna bir kişiyi rahatlatır, zihin ve bedenini yeniler. Saunadaki ısının ağrıyan kasları gevşettiği bilinmektedir. Sauna sonrası daha rahat uyuyabilirsiniz ve ertesi gün boyunca taze ve enerjik hissetmenizi sağlar.
 
Sauna, vücuttan toksinleri uzaklaştırır. Kan dolaşımını hızlandırır ve dolayısıyla vücudun çeşitli organlarına oksijen akışını arttırır. Bu büyük ölçüde bir kişinin nefes kalitesini artırır. Bir çok hastalığın temel nedeni olan anksiyete ve stresi azalttığı bilinmektedir. Ayrıca sauna vücuttan toksinlerin ve atıkların atılmasını sağladığı için böbreklere düşen yük azalır.
 
Saunanın Tehlikeleri:
 
Kararsız angina veya yüksek kan basıncı gibi kalp hastalıkları olanlar saunadan uzak durmalıdır; çünkü artan sıcaklık onlara uygun olmayabilir ve durumlarını daha kötü hale getirebilir. İkinci olarak bulaşıcı hastalığı olan kişiler toplu saunaları kullanmamalıdır böylece enfeksiyonlarını bir başkasını bulaştırabilirler. Bedensel yaralanması, inflamatuar hastalığı veya ateşi olan kişiler de saunadan uzak durmalıdır. Aşırı miktarda alkol alan kişilerinde vücutları çok fazla ısınabileceği için saunadan uzak durmaları gerekir.
 
Saunanın faydalarından yararlanıp, zararlarından kaçınmak için yukarıda bahsedilen koşulları olan kişilerin saunaya gitmekten kaçınmaları gereklidir. Ayrıca bazı basit önlemler alarak kötü şeyler olmasını engelleyebilirsiniz. Örneğin saunadan önce alkol almamak, saunadan sonra en az yarım litre su içmek, on beş dakikadan fazla kalmamak gibi. Tüm bu önlemler alınmasına rağmen kişi yinede kendini hasta ve rahatsız hissederse saunadan çıkmalıdır ve rahatlamak için başka yöntemler bulmalıdır.
 
Kaynakça:
http://www.buzzle.com/articles/sauna-benefits-and-risks.html

İstanbul Masaj Salonu

Kadıköy Masöz Beste_istanbul
Kadıköy Masöz Beste İstanbul Masaj Salonu

Kadıköy Loş ışıklarla donatılmış olan masaj odalarında kendinizi deneyimli masaj Beste'ye hiç tereddüt etmeden emanet edebilirsiniz. sertifika sahibi olan masaj uzmanı tercihinize bağlı şekilde nebat özlerinden elde edilen yağları kullanarak da masaj uygulamasını gerçekleştirebiliyor. [+]

10612 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İstanbul Masaj Salonu

Sarıyer masaj,masöz istanbul,sarıyer masaj fiyatları,sarıyerde masöz bul,sarıyer en doğru masaj yeri,sarıyer elit masaj salonları,zekeriyaköy masöz
Sarıyer Masaj Salonu İstanbul Masaj Salonu

Kaliteli masaj hizmeti veren uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz,klasik masaj,thai masajı,çikolata masajı,selülit masajı ve daha bi çok masaj çeşitlerimizle sizlere yıllardır en kaliteli hizmeti sunuyoruz, sizde kendinizi ödüllendirin [+]

10105 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İstanbul Masaj Salonu

Küçükçekmece Masaj Salonu Fırsat Kampanyaları_İstanbul mutlu son

Küçükçekmece masaj salonu, bünyesinde barındırmış olduğu Küçükçekmece masözleri ile birlikte sizlere Küçükçekmece kampanyalı masaj hizmetini sunmaktadır. [+]

4389 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İstanbul Masaj Salonu

iistanbul,kadıköy,koşuyolu masaj salonları,ayrılıkçeşmede masöz,masaj salonu kalamış,selamiçeşme masöz iletişim,fikirtepe masaj salonu adresleri
Liberta Masaj Salonu İstanbul Masaj Salonu

Kadıköy, İstanbul un göz bebeği ilçelerinden biri dir, ve İstanbul un göz bebeği ilçesinin göz bebeği tanımına uygun semtler vardır. Koşu yolu, ayrılık çeşme, kalamış, Selami çeşme, fikir tepe bu semtlerden bazılarıdır. Tamda bu güzelliklere uygun bir hizmet anlayışı içinde olmalıyız diye düşünü [+]

9508 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İstanbul Masaj Salonu

İstanbul,Anadolu yakası masaj salonları,Ümraniye masaj adresleri,çekmeköy de masöz, masaj salonu ümraniye,masaj salonu istanbul,masaj salonu çekmeköy
Çekmeköy Masaj Salonu İstanbul Masaj Salonu

Anadolu yakasının en gözde masaj salonu olan çekme köy masaj salonuna hoş geldiniz. Sertifikalı masözlerimiz le yıllardır olduğu gibi yine aynı adreste hizmetinizdeyiz. Ümraniye den çekme köy e ulaşım oldukça basittir. Hemen bir dolmuş a binip masaj salonumuzun önünde inebilirsiniz. Amacımız kişi [+]

12871 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İstanbul Masaj Salonu

İstanbul,Anadolu yakası,pendik masaj saloları,masaj salonu,masöz pendik,güzelyalı masöz,masaj salonu güzelyalı,pendik masaj salonu masöz iletişim
Anatolia Masaj Salonu İstanbul Masaj Salonu

İstanbul Anadolu yakası, Pendik güzel yalı da bulunan masaj salonumuz hafta içi her gün saat 10:30 ile 23:00 arasında hafta sonu ise 11:30 ile 23:00 saatleri arasında hizmet vermektedir. Anadolu yakasında masaj salonu, yada Pendik de masöz, güzel yalı da masaj salonu aramanıza gerek kalmaksızın, mas [+]

11515 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İstanbul Masaj Salonu

ümraniye evde masaj yapan bayan hoş ve güzel bayan masöz size özel masaj
Masöz Sibel İstanbul Masaj Salonu

istanbul ümraniyedeyim kendi yerimde hizmet veriyorum 10 yıllık tecrübelisi ve 2 sertifika sahibiyim sempatik biriyim [+]

50784 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İstanbul Masaj Salonu

Maviş Masaj Salonu_istanbul,anadolu yakası,kartal masaj salonu kartal masöz iletişim evde masaj kartal masöz iletişim kartal elit masöz
Maviş Masaj Salonu İstanbul Masaj Salonu

her masaj salonunun kendine göre bir ücret planlaması mevcut. Kartal da masaj salonu mekanları, Maltepe masaj salonu mekanları için doğru bir yer arıyorsanız, sizin için en doğru adres her zaman kartal masaj salonu olacaktır, kartal da eve gelen masözler [+]

12921 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İstanbul Masaj Salonu

Avcılar masaj salonu,istanbul masaj salonları,masaj salonu,masör,masöz avcılar,avcılar en iyi masaj salonu,masaj terapisti avcılar
Manolya Masaj Salonu İstanbul Masaj Salonu

Manolya masaj salonu olarak biz, İstanbul un avcılar ilçesinde hizmet hayatımıza her zaman olduğu gibi devam ediyoruz, Avcılar da masaj salonu, avcılarda masöz aramanıza hiç gerek yok, çünkü bahsi geçen semtin en iyi masaj salonu biziz ve bu konuda çok iddialıyız. Sertifikalı masaj terapistler im [+]

8340 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İstanbul Masaj Salonu

Mecidiye Köy Spa
Mecidiye Köy Spa İstanbul Masaj Salonu

Mecidiyeköy masaj salonu, adı üzerinde istanbul Avrupa yakasında mecidiyeköyde kurulmuştur, yıllardır bulunduğu gibi bugünde aynı adreste masaj hizmeti vermeye devam etmektedir. [+]

8985 | Kez Takip Edildi Ziyaret et